بیخوابی یک اختلال شایع خواب است که خوابیدن که امری طبیعی است را غیر ممکن میکند.
بیخوابی علاوه بر کم کردن انرژی بدن ، روی اعصاب، سلامت بدن و حتی عملکرد شغلی فرد تاثیر میگذراد.
انواع بیخوابی
بی خوابی گذرا: زمانی که مدت بیخوابی تا سه شب ادامه پیدا کند
بی خوابی حاد: مدت بیخوابی تا هفته ها ادامه پیدا کند.
بی خوابی مزمن: این نوع بیخوابی ممکن است ماه ها و یا حتی سال ها ادامه پیدا کند.
علائم بیخوابی:
زمان مراجعه به پزشک:
اگر بی خوابی باعث عملکرد بد فرد در طول روز شود برای پی بردن به علت بی خوابی باید به پزشک مراجعه کرد . بی خوابی ممکن است یک مشکل اولیه باشد و یا به دیگر بیماری ها مرتبط باشد. اما اکثر زمان ها بی خوابی دلایل معمولی و طبیعی نیز دارد مثلا ، استرس، عادت خواب بد، دیر شام خوردن، اختلالات روانی، بیماری ها، مصرف بعضی از داروها ، مصرف بیش از حد کافئین و الکل و حتی گاهی اوقات افزایش سن نیز یکی از دلایل بی خوابی میتواند باشد.
چند راه ساده درمان بی خوابی
اول حذف فاکتور هایی که باعث میشود فرد در برابر خوابیدن مقاومت کند. یکی دیگر از را حل های ساده نخوابیدن در طول روز تا فرد هنگام شب با حالت خستگی به رخت خواب برود.
دارو هایی نیز برای این امر وجود دارد مثل آنتی هیستامین که باز هم بهتر است برای مصرف هرگونه دارو با پزشک مشورت شود.
